• Cursus Mindfulness II


    Evenementgegevens

    Dit evenement eindigde op 15 januari 2017


    “Do every act of your life as though it were the very last act of your life”

     

    – Marcus Aurelius
    Mindfulness gaat over meer aanwezig zijn bij de ervaring van dit moment. Het gaat over aandacht hebben voor wat er nu is. Gedurende de hele dag wordt onze aandacht getrokken door allerlei prikkels.  We laten ons meevoeren in wat onze aandacht trekt en zijn ons daar meestal niet bewust van. Als we mindfulness beoefenen, brengen we onze aandacht gericht  ergens naar toe. Dat wil zeggen dat we een bewuste intentie hebben om onze aandacht te richten. We richten dus onze aandacht niet op wat er in het verleden is gebeurd of wat er mogelijk in de toekomst gaat gebeuren, maar op onze ervaring van dit moment. In de mindfulness proberen we een open houding te hebben voor onze volledige ervaring zonder onderscheid te maken tussen aangename of onaangename ervaringen. Deze openheid gaat gepaard met een zekere vriendelijkheid en mildheid.
    Je kunt de techniek van Mindfulness leren:
    Tijdens de cursus van 8 bijeenkomsten van 2 uur leer je om de gerichte, niet-veroordelende  aandacht te sturen en in het hier-en-nu te blijven. Na elke bijeenkomst krijg je huiswerk voor de tussenliggende periode. Het is belangrijk dat je de cursus met de intentie ingaat om open te staan voor de ervaringen die zich aandienen en te blijven oefenen. Je krijgt een werkboek en een CD waarmee je kunt oefenen. Draag kleding waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Je kunt kiezen of je tijdens de cursus op een meditatiekussentje of -bankje zit of dat je op een stoel wilt zitten.
Top